前脚做事后脚忘？可能不是老年痴呆，是这种原因

刚刚准备拿什么来着？

我锁门了吧？

哎？我打开冰箱干嘛？

这次出差急急忙忙的，我应该关煤气、关窗户了吗…

门口效应也会被称作“断片效应”，是指当你走进一间屋子，本打算要做一件事情的时候，在进门的一瞬间突然忘记自己本来想做的事情是什么。自己的思想好像在进门的一刹那被打断，记忆突然被消除。这种情况在心理学上通常被称为“门口效应”。

01  门口效应的表现

1.刚走出楼道门忽然忘记自己刚才离家出发时有没有给大门上锁、是否已经关闭煤气等阀门，关灯关窗等等。

2.讲话到一半，突然忘记自己接下来想讲述的事情，仿佛前一刻还在脑海中组织语言，下一秒就忘记刚才想讲的是什么事情了。

3.又或者打开冰箱门，拉开冰箱的夹层时，突然忘记自己为什么要打开冰箱，打开冰箱是为了拿出来什么东西还是放进去什么东西？

这些“断片”行为虽然有时候不仅会造成自己的尴尬，也会让身边的朋友产生尴尬的情绪，但是究其本质，“断片”的行为并不是由于我们年纪逐渐增大记忆力减退所致，更不是大多数人所理解的“老年痴呆症”，反而可以把它看做是一种你的大脑进行自我调节的一种方式。

在信息爆炸的时代，我们的大脑除去主动了解的信息之外，还要被动吸收好多并不想接收到的信息。长此以往，大脑就会像电脑一样对内存进行清理，删除不重要的或临时的信息，为其他更重要的信息提供更大的储存空间。

02门口效应的原理是怎样的呢

1.记忆力在层级变化中的浮动原理。

记忆力通常而言是在行动的不同层级变化中显现出来的一种能够使我们在不同时间、不同地点、甚至不同的要求下完成不同行动时大脑所做出的一种思维计划。“门口效应”正是基于这种不同层级之间的来回浮动而产生的。

2.物理、心理环境变化原理。

“门口效应”是通过穿过房屋，来到不同的房间时产生的，也就是说我们所处的物理位置发生变化的时候产生；同时也由于我们心里同时想着其他的事项，而导致遗忘，即心理环境也存在变化。

3.平衡协调原理的完善。

“门口效应”的出现为我们敲响了平衡协调复杂的行动与计划的一个警钟，提示我们将行动与计划适当匹配起来的重要性，更为我们的生活提供了更多思考、提升的空间。

03 改善门口效应的方法和建议

1.养成记录备忘录的习惯。对于自己经常性忘记的事情可以记录在笔记本或手机备忘录中，在固定的时间段内定时查看待做事项，避免因为遗忘导致迟延事情的进展。  

2.东西放到固定的位置上，形成习惯记忆。例如将钥匙放到专门固定的位置上，例如大门口的屏风处、桌子上等等；担心会产生“门口效应”出门忘记携带的物品，在包装好后提前放到出门必经的位置，以防遗忘。

3.除此之外，可以加强场景演练。例如可以通过演练穿过房门的方式，让身体产生习惯性记忆，减少下次通过房门时产生“门口效应”遗忘事项的情况出现。

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